Сезонные перегрузки печени: когда стоит быть внимательнее

Печень – один из самых трудолюбивых органов. Она перерабатывает токсины, поддерживает обмен веществ, помогает переваривать жиры и обеспечивает нормальную работу всего организма.^1-2 Однако бывают периоды, когда нагрузка на нее возрастает, и она нуждается в особой поддержке. Перегрузка печени может возникать в праздники, во время отпуска, при смене сезона и при экстремальных диетах. В этой статье расскажем, в какие периоды стоит уделить себе больше внимания и позаботиться о здоровье печени и в каких случаях для нормализации обменных процессов может быть порекомендован Хофитол^®.

Новый год, майские праздники, 23 Февраля, 8 Марта и прочие праздничные дни – это время не только удовольствия, но и дополнительной нагрузки. Типичные симптомы перегрузки: тяжесть или боль в правом боку, горечь во рту, усталость, сонливость.

Избыточное употребление алкоголя и жирной пищи в праздники часто приводит к нарушению обмена веществ, усиленному синтезу жирных кислот и временному повышению ферментов печеночного происхождения в крови. Регулярные застолья могут спровоцировать развитие жирового гепатоза, особенно у лиц с избыточной массой тела, а комбинация алкоголя и высококалорийной пищи способствует воспалительным изменениям.

Чтобы праздник прошел с комфортом, стоит чередовать жирное и сладкое с овощами и фруктами, контролировать порции, пить достаточно воды. Даже легкая прогулка после застолья может значительно улучшить состояние.

Отпуск – это не только отдых, но и изменение привычного образа жизни. Новые продукты, непривычный режим питания, поздние ужины и алкоголь могут повысить нагрузку на организм. Так, могут появиться проблемы из-за некачественной воды, рыбы и морепродуктов (опасность гепатита А и пищевых токсикоинфекций), блюд с большим количеством специй, обилием консервантов или приготовленным из полуфабрикатов. Частой проблемой являются и пищевые отравления, требующие применения медикаментов, дополнительно нагружающих печень.

Чтобы минимизировать нагрузку, планируйте рацион заранее: по возможности выбирайте легкие блюда, ешьте больше овощей и фруктов, придерживайтесь дробного питания. Прогулки, плавание и другая физическая активность могут помочь печени работать эффективнее и быстрее восстановиться после отпускных изменений.

Весна и осень – сезоны повышенной заболеваемости простудами, ОРВИ и другими инфекциями. Часто приходится принимать антибиотики и другие препараты. На этом фоне при наличии хронической патологии (жировой гепатоз, хронический гепатит, синдром Жильбера) повышается риск лекарственного поражения печени и временных нарушений желчеоттока.

Важно соблюдать рекомендации врача и не превышать дозировки лекарств, пить больше воды, включать в рацион легкую пищу и при необходимости использовать лекарственные препараты на растительной основе для лечения и поддержки печени.

Желание быстро подготовить тело к лету иногда приводит к строгим ограничениям в питании: монодиеты, резкое сокращение калорий, отказ от основных групп продуктов. Это серьезно нагружает печень и желчный пузырь, так как организм вынужден перерабатывать токсины и продукты обмена быстрее обычного, при этом меняется источник получения энергии.

По возможности лучше выбирать умеренные диеты с постепенным снижением калорийности и включать в рацион овощи, фрукты и клетчатку. Постепенное снижение веса безопаснее.

Вне зависимости от сезона перегрузка печени проявляется схожими признаками:

• тяжесть или боль в правом боку;

• усталость, сонливость, снижение работоспособности;

• горечь или неприятный вкус во рту;

• снижение аппетита;

• легкая тошнота и дискомфорт после еды.

Если эти симптомы появляются регулярно или усиливаются, это сигнал, что печени нужна поддержка и профилактические меры.

Чтобы сезонные нагрузки переносились легко, можно заранее позаботиться о себе. Для профилактики заболеваний печени в питании стоит придерживаться умеренности в жирной и сладкой пище, есть больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.⁸ По возможности стоит придерживаться дробного питания небольшими порциями и пить достаточное количество воды.⁸

Стоит скорректировать и образ жизни. Для здоровья важны:

• умеренная физическая активность (прогулки, йога, плавание, легкая гимнастика);

• достаточный сон и отдых;

• снижение стресса и психоэмоциональной нагрузки.

В случае перегрузки врач может рекомендовать препарат для детоксикации и улучшения желчеоттока. Например, Хофитол® на основе экстракта листьев артишока способствует нормализации обменных процессов, защитите клеток печени*, обладает желчегонным и диуретическим действиями.^16-17 Его можно принимать и взрослым, и детям.^16-17 Рекомендуемый курс приема: 2–3 недели.^16-17

• Планируйте праздничное меню с акцентом на овощи и легкие закуски.

• После обильного ужина прогуляйтесь или просто подвигайтесь.

• Во время отпуска чередуйте активность и отдых, соблюдайте дробное питание.

• Приемы лекарств совмещайте с поддерживающими средствами для печени, если это разрешено врачом.

• Избегайте резких диет и монопитания перед пляжным сезоном, лучше постепенные и сбалансированные изменения.

Следуя этим простым правилам, можно чувствовать легкость и комфорт в любое время года, даже при праздниках, отпуске или смене сезонов. Сезонные перегрузки неизбежны, но внимательное отношение к организму позволяет их переносить без проблем.

CHT-RU-003429-12.03.2026

*гепатопротективное действие